48 stundu DETOX starta programma
Sveika!
Mums patiess prieks, ka esi atvērusi mūsu mājaslapu un lasi šo vēstījumu. Tu taču saproti – tas nav nejauši. Tas nozīmē, ka esi sieviete, kas domā par sevi, savu veselību, pašsajūtu, attiecībām ar citiem cilvēkiem un, protams, arī izskatu.
Mums katrai gribas būt mīlētai, novērtētai un apbrīnotai. Teiksiet, katrai tas nav sasniedzams? Ir gan! Jo Dievs cilvēku ir radījis skaistu. Harmonisku. Un tas nozīmē, ka mums pašām ir viss, kas nepieciešams. Kā bezgalīgā dārgumu lādē sevī atrodam gan spēku un drosmi, gan prieku un mīlestību, gan apņēmību, mērķtiecību un apbrīnojamas darbaspējas, gan sapņus, fantāzijas un vēl, un vēl…
Varbūt tev būs vajadzīgas tikai 48 stundas, lai atklātu sevi no jauna? Lai saprastu, ko patiesībā vēlas tavs prāts, sirds un ķermenis. Nāc uz ķermeņa un prāta skolu, izmēģini mūsu divu dienu Detox starta programmu un, iespējams, gūtās atziņas, izjūtas un zināšanas būs tavi pirmie soļi ceļā uz harmonisku un piepildītu savas dzīves laiku.
Kas ir DETOX starta programma
Tā ir divu dienu izraušanās no ierastā ritma un pierastās kārtības. Tas ir laiks, ko veltām tikai sev, lai pilnveidotu sevi fiziski un garīgi. Detox ir organisma attīrīšana. Organisma attīrīšana nepieciešama, lai attīrītos no toksīniem un piesārņojuma.
Sporta aktivitātes / funkcionāls uzturs / meistarklases un lekcijas par uzturu / ķermeņa attīrošās procedūras / enerģētiskā elpošana un meditācijas / attīrošais minerālūdens / lieliskus lektorus un uztura praktiķi
Kas ir toksīni
Tie ir galvenie negatīvie “būvnieki”, kas ietekmē šūnu veidošanos. Toksīns pamatā ir jebkura viela, kas rada kairinošu un kaitīgu iedarbību mūsu organismam, apdraudot mūsu veselību un izjaucot mūsu bioķīmisko un orgānu funkcijas.
Gaisa un ūdens piesārņojums, ķīmisko vielu saturs uzturā, narkotikas, cukurota un rafinēta pārtika, dažādi stimulanti un nomierinošie līdzekļi, un kur nu vēl medikamentu daudzums. Tas ir mūsu ikdienas “uzturs”, ko mēs uzņemam caur saviem orgāniem un asinsrites sistēmu. Audzēji un asinsvadu slimības ir šobrīd prioritārās veselības aprūpē. Tam seko artrīts, alerģijas, aptaukošanās un daudzas citas ādas slimības, turklāt arī tādi simptomi kā, piem. galvassāpes, nogurums, sāpes, klepus, kunģa un zarnu trakta problēmas, imūnsistēmas vājums- tie visi ir saistīti ar organisma intoksikāciju.
Pēc Pasaules Veselības organizācijas datiem organisma intoksikācija šobrīd ir veselības problēmu augšgalā, jo intoksikācija ir sākums praktiski visām slimībām, ar ko mēs saskaramies ikdienā. Un tikai 5 % ir iedzimtas slimības vai pārmantotas ģenētiski.
Tāpēc ir svarīgi apzināt savu organismu un jau laikus parūpēties, lai toksīnu daudzums nesasniedz maksimālo iedarbību. Tam palīdz organisma attīrīšana gan iknedēļas, gan kursu veidā. Un Detox programma tieši tam ir radīta.
Programma
DETOX starta programma notiek četru zvaigžņu viesnīcā Jūrmala SPA no piektdienas pēcpusdienas līdz svētdienas pēcpusdienai
1. diena (piektdiena)
- 17:00
- Ierašanās Hotel Jūrmala SPA (ierasties viesnīcā var sākot no pl.15:00)
- 17:30
- Iepazīšanās
- 18:00
- Vakariņas
- 19:00
- Ūdens relaksācijas kompleksa un pirts apmeklējums
- 21:30
- Naktsmiers
2. diena (sestdiena)
- 7:30
- Mošanās
- 7:50
- Labrīt. Rīta citronūdens un diena ir sākusies
- 8:00
- Rīta pastaiga gar jūras krastu
- 8:40
- BodyFlex nodarbība (enerģētiska un attīroša diafragmālā elpošana) — 20min
- 9:00
- Brokastis
- 10:00
- Aqua Body Art nodarbība (aktīva, augumu formējoša ūdens aerobika) — 1h
- 11:00
- Brīvais laiks (procedūrām, individuālām konsultācijām vai pastaigām gar jūru)
- 13:00
- Pusdienas
- 13:30
- Brīvais laiks (procedūrām, sarunām vai pastaigām gar jūru)
- 14:20
- Anti Age System (harmonizētu vingrojumu komplekss visām muskuļu grupām) — 1h20min
- 15:40
- Atjaunojošā meditācija — 20min
- 16:00
- Launags
- 17:00
- Ūdens relaksācijas kompleksa un pirts apmeklējums — 2h
- 19:00
- Vakariņas
- 19:30
- Lekcija — Kā ēdīsi tā dzīvosi — 2h
- 21:30
- Naktsmiers
3. diena (svētdiena)
- 7:30
- Mošanās
- 7:50
- Labrīt. Rīta citronūdens un diena ir sākusies
- 8:00
- Rīta pastaiga gar jūras krastu
- 8:40
- BodyFlex nodarbība (enerģētiska un attīroša diafragmālā elpošana) — 20min
- 9:00
- Brokastis
- 10:00
- Aqua Body Art nodarbība (aktīva, augumu formējoša ūdens aerobika) — 1h
- 11:00
- Brīvais laiks (procedūrām, individuālām konsultācijām vai pastaigām gar jūru)
- 13:00
- Pusdienas
- 14:20
- Meistarklase — praktiski ieteikumi veselīgai ikdienai — 1h20min
- 15:40
- Atjaunojošā meditācija — 20min
- 16:00
- Launags
- 16:30
- Noslēgums, pieredzes apmaiņa, rekomendācijas
- 17:00
- Es pasmaidu un pasaule smaida man pretī...
Uztura programma
Speciāli DETOX programmai esam izstrādājuši veselīgu, organismu attīrošu un atjaunojošu uztura ēdienkarti, kura ietver sevī četras ēdienreizes. Šāds uzturs veicina organisma attīrīšanu no uzkrātiem toksīniem un liekā šķidruma.
Pareizs uzturs un ēdiena gatavošana
Speciāli DETOX programmai esam izstrādājuši veselīgu, organismu attīrošu un atjaunojošu uztura ēdienkarti, kura ietver sevī četras ēdienreizes. Šāds uzturs veicina organisma attīrīšanu no uzkrātiem toksīniem un liekā šķidruma.
Ēdiena gatavošanai izmantojam pārsvarā Baltijas reģionā audzētu ekoprodukciju no sertificētām EKO saimniecībām, kā arī atsevišķus Eko produktus no ES valstīm.
Fitobārs
DETOX programmas laikā piedāvājam zāļu tējas ar organismu attīrošu, svaru samazinošu un vielmaiņas procesu stimulējošu iedarbību.
Ārstnieciskais minerālūdens
Izcils, Eiropā labākais minerālūdens organisma, zarnu trakta skalošanai un aknu tīrīšanai.
Lekcijas un meistarklases
DETOX terapijas laikā notiek lekcijas par veselīgu dzīvesveidu, uzturu, ķermeņa un gara harmoniju, dzīves kvalitāti no psiholoģiskā aspekta, kā arī notiek praktiskas nodarbības sevis pilnveidošanā un izzināšanā.
Lekcijas un meistarklases
DETOX terapijas laikā notiek lekcijas par veselīgu dzīvesveidu, uzturu, ķermeņa un gara harmoniju, dzīves kvalitāti no psiholoģiskā aspekta, kā arī notiek praktiskas nodarbības sevis pilnveidošanā un izzināšanā.
- Funkcionālā uztura sistēmu (kultūru) daudzveidība un to praktiskā pielietojamība ikdienā (Ajūrvēda, makrobiotika, svaigēšana).
- Ķermeņa un prāta psiholoģija.
- Uztura meistarklase sevis pilnveidošanai.
Sportiskās un ķermeņa aktivitātes
Vingrojumu sistēmas un procedūras, kas piemērota visiem un jebkuram fiziskās sagatavotības līmenim.
Sāls istaba
Sāls joni attīra un nomierina ādu un elpceļus, stabilizē nervu sistēmu, normalizē arteriālo asinsspiedienu, veicina vielmaiņu, uzlabojas miega un emocionālais garastāvoklis.
Aqua Body Art
Augumu formējošu un tvirtumu stimulējošu vingrojumu komplekss baseinā.
Aqua Body Art
Aqua Body Art ir īpaša vingrojumu sistēma ūdenī, kas speciāli izstrādāta ķermeņa svara korekcijai un auguma veidošanai. Ūdens noņem slodzi mugurkaulam un locītavām. Nodarbībā tiek strādāts ar problēmzonām, vienlaicigi tonizējot muskuļus, kas dod vienmērīgu svara samazinājumu un ķermeņa tvirtumu.
BodyFlex
Enerģētiska un attīroša dziļās elpošanas vingrojumu sistēma.
BodyFlex elpošanas vingrinājumi
Skābeklis nonāk asinīs, kas to novada smadzenēm, aktivizējot smadzeņu darbību. Skābekli nonāk arī aknās, kur notiek asiņu filtrācija, tādejādi asinis bagātas ar skābekli spēcīgi un intensīvi attīra aknu, kas atbild par organisma toksīnu un inžu izvadīšanu. Akna ir galvenais organisma attīrītājs, attīrot to, normalizējas vielmaiņa un mēs strauji zaudējam svaru. Šī elpošana dod ātru un noturīgu efektu, mēs iegūstam skaistu augumu, labu sejas krāsu un milzīgu enerģijas pieplūdumu.
Nodarbību vada Anda Radziņa.
Saunu un baseinu centra apmeklējums
Veicina vielmaiņas, ķermeņa attīrīšanās un svara korekcijas procesus.
Anti Age System
Harmonizētu vingrojumu komplekss visām muskuļu grupām
Anti Age System
Nodarbība, kurā tiek iemācīts vienmērīgi elpot un pateicoties vienmērigai elpošanai, tiek veikti vingrinājumi, kas atbrīvo visas muskuļu grupas, tādejādi panākot labu ķermeņa lokanību. Nodarbība palīdz atbrīvoties no dziļa saspringuma, bailēm, nedrošības un noguruma.
Lokans mugurkauls ir cilvēka dzīves pagarinātājs. Nodarbība piemērota jebkuram sagatavotības līmenim.
Nodarbību vada Anda Radziņa.
Laila Zariņa
Personīgās izaugsmes trenere-koučs (life coach), veselīga dzīvesveida un labklājības trenere, Ķermeņa un prāta skolas dibinātāja, Rīgas Kouču kluba dalībniece www.rigacoach.lv
Anda Radziņa
Fitnesa un deju trenere
Personības attīstības un veselīga dzīvesveida meistarklases, semināri un konsultācijas.
Brīvības gatve 214m
Rīga, LV-1039
tālr. +371 29251314
e-pasts: info@sbm.lv
